酷暑を乗り切るために…日々こつこつ摂取しているもの

毎日ものすごい暑さですね。一体いつまで続くのでしょうか。
水分をこまめに取っているし、体力に自信はある方なのですが、今年は私も何度か熱中症気味になっています。
移動中に強い日差しを直接浴びているのが良くないのか…そろそろまじめに日傘を買おうと思っています。今更ですが(汗)

冷蔵庫に常備しているもの;お手軽デトックスウォーター

家で過ごすときもクーラーを効かせて、手元に必ず水分を置いています。

最近冷蔵庫に常備しているのが、レモンスライスとミントにお水を注いだデトックスウォーター。

冷蔵庫で一晩冷やすと美味しくなります。
見た目涼し気ですし、氷たっぷりのグラスに入れてぐいっと飲むと喉がすっきり。
普段はお水を2回くらい足して、レモンとミントの味が出なくなるまで飲んでます。最後の一滴までビタミン摂取!
デトックスウォーター

レモンの代わりにオレンジ、グレープフルーツ、ライムにしても。ハーブもお好きなものを。

見た目が可愛いのでホームパーティーにも最適ですね!
テーブルにお花を飾らなくても、おしゃれなガラスポットにデトックスウォーターを入れてテーブルに置いておけば、それだけで素敵なアクセントになります。

 

 

朝はクコの実を入れた、ビタミンたっぷりジュース

毎朝バイタミックス(超強力なミキサー)で作ったジュースを飲んでいます。

材料は「にんじん、りんご、レモン」が定番だけれど、最近は「にんじん、梨、グレープフルーツ」に「くこの実」を加えたものを飲んでいます。
くこの実を入れると、色鮮やかに少し甘くなって美味しいですよ!
朝ジュース

 

くこの実(ゴジベリー)は良く杏仁豆腐に飾られているドライフルーツです。
ビタミンCやポリフェノールが豊富で、美肌や老化防止に効くスーパーフードと言われています。
紫外線のせいなのか…年のせいなのか…(たぶんどっちも)最近シミとほうれい線が気になるので、毎日ジュースに入れてコツコツ接種。

赤い見た目が可愛いから、おしゃれな瓶に入れておけばキッチンのアクセントにもなりますね!
くこの実

皆さんはどんな風に暑さ対策していますか?

過酷な今年の夏。
体調崩さぬようお気をつけてお過ごしください!

  <アートxインテリアコーディネート山口恵実のブログ>

     

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